# 重度情绪稳定

总在情绪爆发后后悔？你需要重度情绪稳定

上周一位来访者红着眼问我：“老师，我是不是情绪管理能力太差了？”她刚在会议上当众摔了文件。其实她需要的不是压抑，而是真正的重度情绪稳定——不是永远不崩溃，而是在情绪翻涌时依然能做回自己情绪的掌舵人。别急，接下来我带你一步步看清这条路的起点。 为什么你越控制情绪，情绪越失控？ 我问过上百位来访者：“情绪崩了反应是什么？”八成的人回答：“忍住。”然后呢？忍到最后一刻，炸得更彻底。这不是你的错。我们从小