睡不好就是睡眠障碍？别再自己吓自己
睡不好不等于睡眠障碍，这是我想先说的结论。我在咨询室里见过太多人，因为几晚失眠就给自己贴上“睡眠障碍”的标签，于是越怕睡不着，越真的睡不着。睡眠障碍有明确的判断标准——每周至少三次入睡困难或早醒，持续超过三个月。真正的睡眠障碍背后，藏着大量没被处理的情绪。 躺下脑子就开始放电影，这是怎么了 林晚次来咨询时，已经连续六周在凌晨两点醒过来。她坐下句话是：“老师，我一躺下，脑子就开始放白天的会议。上司那
情绪疏导
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