# 情绪疏导服务记录

你的情绪疏导服务记录，或许写错了

我做了十多年心理咨询，常被问到：“我记了情绪日记，为什么还是烦躁？”答案很扎心：大多数人写的，不是情绪疏导服务记录，而是一本“情绪流水账”——记下了发生过什么，却不知道情绪怎么来的，又该往哪儿去。真正有价值的记录，是一杯情绪的“配方”，而不是“味道”。今天，我就手把手教你怎么写对。 为什么你总在同一个坑里摔倒？ 一项对超过3000名情绪障碍患者的追踪研究发现，那些坚持按要求记录情绪疏导服务记录的人