经常情绪焦虑，问题出在哪儿？别急着对抗
我在咨询室接待过太多这样的人：明明没大事，心里却像绷着根弦。一位来访者曾告诉我，她每天醒来反应不是轻松，而是“又有什么等着我”。这不是矫情。经常情绪焦虑，本质是大脑的安全系统发生了“过度灵敏”——它把正常的不确定性，判定为必须立刻解决的威胁。一项针对城市白领的调查显示，超过68%的人在过去三个月内至少经历一次无明显诱因的焦虑发作。好消息是，这完全可以调整，不用吃药，不用逃避，甚至不需要“放松”。你
情绪疏导
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