管理情绪不是控制，是读懂信号
我常对来访者说：越是想把情绪按住，它反弹得越凶。真正有效的管理情绪，不是把自己变成没有脾气的人，而是学会听懂情绪的提示。一条2019年哈佛大学追踪了800名上班族的研究显示，定期记录自身情绪变化的人，三个月后职场压力感知降低了37%。这组数据说明，读懂情绪，比强行控制它更管用。 情绪为什么越管越失控 你有没有试过告诉自己“别生气” 有位来访者曾告诉我，她叫林楠，32岁，项目经理。一次会上被同事抢了
情绪疏导
情绪疏导