总想发火又压不住？3个疏导情绪的方法
情绪不是用来压的，是用来疏导的。压一次反弹三分，压五年伤肝伤关系。从事心理咨询十几年，我反复对来访者说的结论是：真正有效的疏导情绪的方法，不是消灭怒火，而是让情绪从你身体里安全通过。今天不讲鸡汤，只讲实操。 为什么你越想“冷静”越冷静不了？ 你有没有这种经历？吵架时拼命告诉自己“别生气别生气”，结果胸口更闷、手更抖，最后爆发得比谁都凶。这不是你修养不够，是大脑机制在跟你对着干。 一项来自哈佛医学院
情绪疏导
情绪疏导