疏导情绪，不是消灭它，是让它先飞一会儿
我常和来访者说一句话：疏导情绪不是拔掉心里的刺，是学会让刺自己慢慢脱落。你越急着把坏情绪赶走，它越赖着不走。真正有效的情绪疏导，不是对抗，是共处。这个结论，来自我十几年的咨询经验，也来自大脑神经科学。今天，我们就聊聊这件事。 为什么你越努力疏导情绪，情绪越反弹？ 你试过把愤怒憋回去吗？我猜你试过。结果呢？大部分人是等会儿爆发得更猛。一项针对职场人群的调查显示，刻意压抑情绪的人，三小时内情绪强度反而
情绪疏导
情绪疏导
情绪疏导
总想发火又压不住？3个疏导情绪的方法
情绪不是用来压的，是用来疏导的。压一次反弹三分，压五年伤肝伤关系。从事心理咨询十几年，我反复对来访者说的结论是：真正有效的疏导情绪的方法，不是消灭怒火，而是让情绪从你身体里安全通过。今天不讲鸡汤，只讲实操。 为什么你越想“冷静”越冷静不了？ 你有没有这种经历？吵架时拼命告诉自己“别生气别生气”，结果胸口更闷、手更抖，最后爆发得比谁都凶。这不是你修养不够，是大脑机制在跟你对着干。 一项来自哈佛医学院