90%的人用错方法：如何有效疏导不良情绪
干了十几年心理咨询，我越来越觉得，我们很多人对疏导不良情绪这件事，理解得跑偏了。来访者常告诉我："我试着疏导啊，可越疏导越烦。"说这话的人，八成把疏导当成了一场战斗。告诉你结论：疏导不良情绪的核心，从来不是把情绪压下去或赶走，而是学会和它待在一起，再让它自然流走。 为什么你越想疏导，情绪越堵得慌？ 别把"疏导"等同于"消除" 一位曾做金融的来访者，每天下班前必须花半小时做"情绪清理"。她对着镜子说
情绪疏导
情绪疏导