# 焦虑情绪怎么调节

总想太多怎么办？5步调节焦虑情绪

焦虑情绪怎么调节？我直接说结论：别试图“消灭”焦虑，学会与它共存才是关键。这不是鸡汤，是我在咨询室面对上千位来访者后的真实体会。接下来，我们用具体方法一步步拆解。 焦虑不是敌人，是你的“安全警报器” 你肯定有过这种体验：半夜躺在床上，脑子里像放电影一样回放白天说错的话、做错的事。一项针对职场人的调查显示，超过70%的受访者每周至少出现3次类似的“反刍思维”。焦虑情绪怎么调节？首先得知道它从哪来。