情绪稳定练习：为什么你越忍越炸，越控制越失控？
情绪稳定不是天生的，而是练出来的。我在咨询室十年里，见过太多人把“控制情绪”当成单方面忍耐，结果压抑太久后突然崩溃。真正的情绪稳定练习，核心不是压抑，而是转化——你不需要把情绪锁死，只需要学会给它一个出口。 为什么你越控制情绪，情绪越失控？ 我有个来访者，叫陈阳，35岁，广告公司总监。他来找我时，已经连续失眠三个月了。他说他一直在“稳定情绪”——工作受气了，忍；老婆唠叨了，忍；开车被人加塞，还是忍
情绪疏导
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