# 情绪稳定技巧

5个反直觉的情绪稳定技巧，专治内心翻腾

这些年我在咨询室里见到的来访者，八成以上都对我说过同一句话：“我就是控制不住自己的情绪。” 你猜怎么着？他们是对的。情绪稳定技巧不是让你“控制”情绪，而是学会不跟它较劲。今年一项发表在《情感》期刊上的研究指出，企图压制情绪的人，焦虑水平反而比放任自流的人高出32%。所以，本文个结论是：你越想稳定，就越不稳定。我们来点反的。 为什么你越想稳定，情绪越失控？ 你有没有发现，每次你拼命对自己说“别生气”