# 情绪的管理

情绪的管理，不是压抑而是利用

很多人把情绪的管理等同于“控制”或“压抑”，这完全是误解。真正有效的情绪管理，不是让你喜怒不形于色，而是学会听懂情绪在说什么，然后做出理性的选择。掌握这一点，你就能把情绪从“敌人”变成“盟友”。 为什么你越想控制情绪，就越失控？ 我在咨询室里常遇到这样的来访者：白天开会时被领导批评，明明心里委屈得不行，却硬挤出一副“没事我接受”的表情。结果晚上回家，为老婆拖鞋没放好这种小事，突然炸了。 你以为你在