情绪焦虑能自愈吗？一位心理咨询师的实话
来我这的来访者，十有八九会问同一个问题：情绪焦虑能自愈吗？我拍大腿告诉你：能，也不能。说能，因为轻度焦虑确实可以；说不能，因为中重度焦虑靠自己硬扛，大概率越扛越糟糕。今天掰开了讲，什么情况自己行，什么情况必须找外援。 怎么判断你的焦虑能不能自己好 先给个判断标准。一项针对1500人的心理调查显示，大约40%的焦虑属于“适应性焦虑”，说白了就是遇到压力事件出现的正常反应——这种焦虑在压力源消失后的3
情绪疏导
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