# 情绪焦虑如何应对

情绪焦虑如何应对？试试4个接地气的方法

焦虑不是病，压住才要命。我做了十二年心理咨询，见过太多人被“我必须马上不焦虑”这个念头折磨得更焦虑。焦虑是一种信号，不是敌人。学会应对情绪焦虑，关键是先理解它为什么来，再用好用的工具把它降下来。 焦虑到底在提醒你什么 焦虑不等于危险。2023年《中国心理健康》一项针对5000名职场人的调查发现，72%的人每周至少出现一次中度以上的焦虑感，但只有不到两成的人因此去看医生。这说明大多数人都在自己扛。