情绪低落如何自我调节？试试这几招
情绪低落不是病，但它能把人拖进泥潭。我做了十五年心理咨询，见过太多人把低落当敌人，结果越打越累。今天直接给你结论：情绪低落的自我调节，不是对抗，而是理解它、陪它、引导它。下文我会用案例和方法，拆解具体怎么做。 情绪低落不是你的错 你睡了一整天，醒来却更累了。你刷手机两小时，关掉后反而心慌。这种感受，我每天都会从来访者嘴里听到。有位叫小林的来访者，32岁，项目经理，连续三周情绪低迷，她以为是自己太弱
情绪疏导
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