怎么消除焦虑紧张情绪？试试这3个反常识方法
焦虑不请自来时，大部分人想的是“快让它停下来”。可我在咨询室里发现，越急着消除焦虑，它反弹得越厉害。一项针对2000名职场人的跟踪研究显示：试图压抑焦虑的人，6周后焦虑水平反而比不处理的人高出32%。真正的解法，不是和焦虑打架，而是换个姿势和它共处。今天分享3个反直觉的方法，帮你重新看待怎么消除焦虑紧张情绪这件事。 为什么你越“放松”越焦虑？ 你的身体在唱反调 大脑里有个叫杏仁核的警报器。你告诉它
情绪疏导
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