# 如何释放压抑的情绪

如何释放压抑的情绪？试试这3个方法

压抑情绪像在心里搭了个气球，气越充越足，迟早要炸。我从业十四年，最常听来访者说“我忍了二十年”“不能说，说了伤感情”。真相是：长期压抑情绪的人，患胃溃疡和失眠的概率比普通人高出三倍。这篇文章讲的就是——如何安全地放走那些被你关起来的东西。核心就是：承认它、看见它、给它出口。 为什么强行压制情绪更危险 有位来访者叫李姐，45岁，中学老师。她来咨询时，满背湿疹、长期偏头痛。她说：“我没发过火，我老公都