# 如何解决焦虑情绪

如何解决焦虑情绪？试试这3步拆解法

焦虑像一间四壁潮湿的小房间，你越是拼命挥动手臂想把它赶走，它就越黏在你手上。我这十五年接待了上千名来访者，发现大多数人对焦虑的误解只有一个：以为必须彻底抹掉它。其实焦虑不是敌人，而是你已经太忙、太累、太重视某些事的信号。今天这篇文章会告诉你一个很反常识的结论——如何解决焦虑情绪，步不是“冷静”，而是学会“不解决”。 为什么越努力解决焦虑，焦虑越严重？ 我在咨询室里见过太多这样的人：每晚搜刮各种冥想