# 如何正确处理自己的情绪

别再压制情绪了！如何正确处理自己的情绪

处理情绪，很多人反应是压制。但心理学告诉你，压制只能让情绪走得更深，甚至引爆你。如何正确处理自己的情绪？核心是：先处理，再处理事。你不需要克服情绪，你需要的是疏。 为什么你越想压住情绪，情绪越压不住？ 我在咨询室里常遇到一类人：越是告诉自己“别生气”，拳头攥得越紧。大脑有个古怪的设定——你越压抑，它越反弹。哈佛大学一项实验发现，让被试者尝试压抑关于白熊的想法，随后几分钟内，白熊的念头反而来得更猛。