# 反复情绪稳定

反复情绪稳定，你其实不必一直“好”着

情绪总像过山车一样反复起伏？那我先给个痛快结论：所谓“反复情绪稳定”，不是永远波澜不惊，而是学会在波动里接住自己，允许状态自然流动。这比强行“假装稳定”要有效得多——我在咨询室里见过太多因为硬撑反而崩溃的人。 别急着“稳定”，先学会“观察” 情绪反复不是什么性格缺陷 你有没有过这种体验：上午开会时还精神抖擞，下午莫名就低落得想哭？有来访者曾告诉我，她每隔两三天就会“崩”一次，觉得自己“太不正常了”